Un taller enfocado a aquellas personas que quieran empezar a adquirir hábitos saludables en el teletrabajo, como colocarse correctamente, adquirir posturas saludables, aprender ejercicios de estiramientos en el propio puesto de trabajo o fortalecer. Con unas nociones básicas y fáciles de aplicar podremos prevenir dolores musculares, tensiones y lesiones producidas por vicios posturales.
Este taller se imparte online para así poder adaptar los ejercicios al puesto de trabajo de cada persona, a su silla, mesa y otros condicionantes.
Objetivos:
- Entendimiento de la correcta postura al sentarse en el puesto de trabajo, y señalización de algunos vicios muy comunes que sería conveniente evitar.
- Ejercicios de estiramiento para prevenir tensiones en la zona lumbar
- Ejercicios de estiramiento para prevenir tensiones en la zona cervical.
Material necesario: Dispositivo con el que poder conectarse a zoom, con imagen y sonido; y una silla (a ser posible, la que normalmente se usa para trabajar)